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| El tenis: antídoto del stress
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| por
Prof. Horacio Zevallos |
El
stress puede tener cualquier origen: ira, enfermedad, frustración,
problemas económicos, o un negocio importante. Desde
hace años, conocemos el valor del ejercicio para
aliviar el stress. Por ejemplo, jugar un set de tenis es
un valioso recreo. Es una excelente oportunidad para alejarse
de lo que está provocando stress. Imagínese: “descargar un poco de presión en la pelota
de tenis.”
Los buenos tenistas nunca demuestran debilidad. Son fuertes
bajo presión. A veces, la mejor manera de manejar
el stress es sonreír, como hacen algunos jugadores
importantes, ante la pérdida de un punto importante
en el match de un campeonato.“Pruebe burlarse de algún
error o situación difícil”, quizá
lo ayude a superarla.
En el tenis, se ha determinado que el 35% del tiempo de
un partido se utiliza en el juego, mientras que el 65% restante
está ocupado por los tiempos entre punto y punto,
y por los cambios de lado. En este último porcentaje,
los tenistas han tenido que aprender a recuperarse y a evitar
las emociones negativas en el denominado “período
de recuperación”. Por ejemplo, después
de fallar un golpe, no es posible perder los estribos y
arrastrar esa frustración al período de recuperación.
Esto dificulta la preparación para el punto siguiente.
Lo mismo es válido para Ud. Después de una
discusión, una larga fila en el Banco, o de un embotellamiento
en el tránsito.
No vaya al período de recuperación totalmente
ofuscado. Mucho de lo que sucede en un partido de tenis,
se reproduce en los actos de nuestra vida cotidiana. Ud.
puede evitar el stress diario con un partido de tenis.Top |
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